ロコモティブシンドロームって何だ？

さて、今日はロコモティブシンドロームのお話。

聞きなれない言葉だと思われる方はたくさんいると思いますが、
ロコモティブシンドロームのロコモティブとは、
ロコモーション（蒸気機関車）からなんとなく想像されるように、
「移動能力（を有すること）」という意味です。

それにシンドロームがついているわけですが、
いまや誰でも知っている
「メタボ（メタボリックシンドローム）」と同様、
これもからだの不具合（？）をあらわす概念なんです。

では、移動能力の不具合とはどういうことでしょう？
それは変形性関節症や骨粗しょう症、
脊椎間狭窄症といった骨や関節の病気のほか、
筋力やバランス能力の低下といった加齢に伴う運動機能低下
のことを指します。

ロコモティブシンドロームという言葉は
あんまり浸透していなくても、
それに該当する方は日本で4,700万人といわれ、
ざっくりといえば、2～3人に一人がロコモをわずらっている
計算になります。

このロコモティブシンドローム、
メタボのような認知度が高い言葉となるのでしょうか？
一般的に、メタボはおなか周りが太めの人を揶揄する言葉と
成り果てていますが、ちょっと笑いの要素がありますよね。
（本当は深刻な話なのですが・・・）

一方のロコモは関節などの痛みを伴う方もいますし、
何より寝たきりの大きな原因になるといわれているので、
とてもじゃないですが、からかえません。

「私ロコモなんだ・・・」なんていわれても
反応に困ってしまいますよね。
私達にロコモが浸透する日がくるのでしょうか？

以下は簡単ロコチェック7つのうち、
一つでも当てはまればロコモの恐れあり！なんだそうです。
中高年の方はぜひともチェックしてみてください！

１．２ｋｇ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
　　（1リットル牛乳パック2個程度）

２．家のやや重い仕事が困難である
　　（掃除機の仕様、布団の上げ下ろしなど）

３．家の中でつまずいたり、滑ったりする

４．15分くらい続けて歩けない

５．横断歩道を青信号で渡りきれない

６．階段を上るのに手すりが必要である

７．片足立ちで靴下がはけない